みんなのダイエット体験談5 エミさん

みんなのダイエット体験談5 エミさん

 現在のあなたの体重・身長を教えてください。

 

 47キロ 152センチ 

 

 

 あなたがダイエットの為に実践した方法

 

 朝だけフルーツダイエット

 

 その実践した方法の詳しいやり方と効果について詳しく教えてください。

 

 元々あまり活動的でないので運動は絶対続きませんし、
厳しい食事制限も反動でドカ食いをしてしまってやはり続かない私ですが、
午前中は水分とフルーツだけにする、このくらいなら続けられるかなと思って始めました。
それまで朝食はコーヒーだけで食べていなかったので、それを果物とお水にかえただけです。
春の苺、夏はブルーベリーやスイカ、桃。
秋以降は梨やリンゴにミカンといったスーパーや近所の直売所で手に入る、
旬のその時お安い果物を買ってきて朝ご飯がわりに食べるだけととても簡単です。
お腹が空いている状態で常温のフルーツをいただく、
諸説あるようですが、私はお腹が寂しくなったらまた少し果物を食べています。
午前中は果物とお水だけで過ごして、お昼は普通に、晩ご飯は家族より少し控えめに。
始める前よりトイレの回数が増えて肌の調子もなかなか良い感じですし、
お腹が空いてたまらないとか、運動して疲れるということもなく、
あまりダイエットしている感覚ではないのですが、体重は徐々に落ちています。
むくみがとれたのか、お腹周りと顔がすっきりした気がしています。

 

 

 あなたが実践したダイエット方法の結果

 

 5か月半でマイナス5キロ

 

 今後試してみたいダイエット方法

 

 スムージー、酵素ダイエット

 

 

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