みんなのダイエット体験談4 カエデさん

みんなのダイエット体験談4 カエデさん

 現在のあなたの体重・身長を教えてください。

 

 43kg・154cm

 

 

 あなたがダイエットの為に実践した方法

 

 プールに通いました。

 

 その実践した方法の詳しいやり方と効果について詳しく教えてください。

 

 私には脚の怪我の後遺症があり、陸上ではあまり激しい運動ができません。
水中だと負担が少ないので、市営プールや旅先のホテルのプールなどでとにかく沢山泳ぎました。
定期的には行けませんが、多いと週に3回、少ないと月に2回です。
クロール、平泳ぎ、背泳ぎを万遍なく10本くらいずつ+ウォーキング。
さらにビート板では特にヒップを意識してバタ足をするように心掛けました。
全身運動なので、バランス良く身体を引き締められたと思います。

 

 

 あなたが実践したダイエット方法の結果

 

 今は43kgですが、一番通っていた時は40kgまで落としました。

 

 今後試してみたいダイエット方法

 

 脚が治ったらダンスを取り入れたエクササイズをやってみたいです。

 

 

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